Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

 

...häufig verspannen wir Menschen uns unbewusst. Über lange Zeit angespannte Muskulatur kann zu schmerzhaften Zuständen führen, bis hin zu negativen Auswirkungen auf Gelenke.

Diese Anspannung baut sich oft schleichend auf, so dass uns dies erst durch den Schmerz bewusst werden kann.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson stellt für mich ein hervorragendes Therapiemittel dar, um einerseits die eigene Körperwahrnehmung zu schulen (bin ich eigentlich überhaupt verspannt...? bin ich locker...? ...in welchen Situationen verspanne ich mich...?) und anderseits auch ein alltagstaugliches Programm zu haben, um bewusst los lassen, locker lassen zu können.

Somit trifft sich Körper und Seele in einem Therapieansatz.